INFO - Anamnesegespräch, Zielsetzung und Trainingsplanung
Anamnesegespräch
Du kannst es Dir so ähnlich vorstellen wie beim Arzt. Nur haben wir deutlich mehr Zeit! In dem Gespräch erfassen wir deine Daten, wie z.B. deine biometrischen Daten (Gewicht, Größe, etc.), Deine bisherige Vorerfahrung mit Ernährungsumstellung, wie Du dich bisher ernährst, was Deine Vorlieben sind und schauen uns Deinen Alltag an, um zu Ansatzpunkte zu finden, wie wir gemeinsam deine Ernährungsziele erreichen.
Zielsetzung
So wie Du normalerweise in Deinem Alltag festlegst, wohin Du gehen möchtest, solltest Du auch für dein Leben eine Vision haben.
In unserem Fall möchten wir nicht nur herausfinden, wohin Du gehen möchtest, sondern auch warum Du dir das wünscht. So geht es bei der Zielsetzung einerseits darum herauszufinden, wohin die Reise gehen soll als auch um die Aspekte, die Dich dazu motivieren dran zu bleiben.
Möchtest du Dich gesünder ernähren, um Dich vitaler zu fühlen oder verfolgst Du Dabei das Ziel Körperfett abzunehmen oder Muskulatur aufzubauen. Ist Dir mehr deine Ästhetik oder deine Gesundheit wichtig? Und inwieweit können wir Deine Gewohnheiten ändern, damit Du Dich auch wirklich wohlfühlst?
Ernährungsplanung
Wenn Du in den Urlaub fährst, hast Du wahrscheinlich alles geplant. Je besser die Vorbereitung und die Planung, desto beschwerdefreier ist die Reise.
Das Gleiche gilt auch für dein Ernährungscoaching. Wenn Du weißt, was Du wann und wo zu tun hast, wirst du eher Deinem Ziel näher kommen, als wenn Du planlos durch die Gegend wanderst.
Um Dich möglichst schnell und effektiv ankommen zu lassen, besprechen wir in regelmäßigen Abständen deinen Verlauf. Je nach Zielsetzung können uns unterschiedliche Tests helfen, die Ernährung anzupassen.
Wir stehen aber auch außerhalb der Ernährungstrainings-Einheiten stets in Kontakt, sodass Du Dich bei Fragen immer an mich wenden kannst.
Im Fokus beim Ernährungscoaching stehst DU! Wir erstellen einen Ernährungsleitfaden (keinen strikten Plan!), den wir gemeinsam ausprobieren und stetig an Deinen Alltag anpassen.
Ernährungsoptimierungen sind etwas langfristiges!
*Durch das Tätigen der Kontaktaufnahme erklärst Du Dich damit einverstanden, dass im Rahmen der Kontaktaufnahme und -verarbeitung Deine Daten von Re-Build Yourself genutzt werden dürfen. Es berechtigt jedoch nicht zur Weitergabe der Daten an Dritte!